As jo dit lêze, is it wierskynlik dat jo of ien dy't jo kenne de pine fan ûntrou ûnderfûn hat. Hoewol it in drege wei is om te reizgjen, is it mooglik om ûntrou te oerlibjen en jo libben sels sterker op te bouwen dan earder.
Dizze hantlieding sil jo stap foar stap advys jaan oer hoe't jo kinne omgean mei de direkte neisleep fan in affêre, lykas hoe't jo kinne begjinne mei it opnij opbouwen fan jo libben. Jo sille leare oer de mienskiplike symptomen fan PTSD fan ûntrou (post-traumatyske stressstoornis) dy't kinne foarkomme nei ûntrou, en ek tips foar it behearen dêrfan. Jo sille ek útfine hoe't jo kinne beslute oft jo houlik in affêre kin oerlibje en, as dat sa is, hokker stappen jo moatte nimme om te begjinnen.
Wat is ûntrou?
Foardat wy springe yn 'e fraach "kin in houlik bedroch oerlibje", litte wy earst definiearje wat ûntrou is. Untrou yn in houlik kin wurde definiearre yn in oantal manieren, mar oer it algemien sprutsen, it bart as ien partner yn in tawijd relaasje stappen bûten dy ynset om nei te stribjen in seksuele of emosjonele relaasje mei immen oars.
Dit kin him op ferskate manieren manifestearje. In gewoan foarbyld is as ien partner in affêre hat mei in oare persoan, mar it kin ek dingen omfetsje lykas it sjen fan pornografy, sexting mei immen bûten de relaasje of sels it ûntwikkeljen fan in emosjonele bân mei in oar (lykas in nauwe freon of meiwurker) ) dat de line oergiet yn wat romantysk of seksueeler.
It is wichtich om te notearjen dat ûntrou net altyd fysyk kontakt mei in oar omfettet. Yn feite kin it faaks folslein emosjoneel fan aard wêze.
Litte wy bygelyks sizze dat jo 10 jier troud binne en jo twa jonge bern tegearre hawwe. Jo hawwe josels altyd beskôge as in trouwe man en binne noait ôfwykt fan jo houliksbeloften.
Mar dan, op in dei, fine jo út dat jo frou in affêre hat mei in oare man. Se hat him alle oeren fan 'e dei en nacht sms'e, fertelt him hoefolle se fan him hâldt en hoe't se net wachtsje kin om by him te wêzen.
Dit is fansels in ferneatigjende ûntdekking foar jo. Jo hiele wrâld is op 'e kop keard, en jo bliuwe ferriede, sear en lilk fiele.
Jo kinne jo ôffreegje kin in houlik ûntrou oerlibje. It antwurd is ja, it kin. Mar it sil in protte wurk fan jo en jo frou nimme om dizze drege tiid troch te kommen.
Yn 'e folgjende seksjes sille wy jo wat tips jaan om de affêre yn jo houlik te oerlibjen.
6 Stappen foar de ferriede spouse
Kommunisearje iepenlik mei elkoar
As it giet om "hoe ûntrou te oerwinnen," sil de earste stap altyd kommunikaasje wêze. Jo moatte prate oer wat der bard is, hoe't jo fiele, en wat jo beide wolle dwaan om dingen te reparearjen. Dit kin in lestich petear wêze, mar it is wichtich.
Sykje profesjonele help
"Myn man hat bedrogen, en ik kin der net oerhinne" is in gewoane reaksje op ûntrou. As jo it dreech fine om te gean, is it wichtich om profesjonele help te sykjen. In terapeut kin ûnpartidige stipe en begelieding leverje as jo troch dizze drege tiid yn jo houlik wurkje. Wat mear is, se kinne jo helpe om alle ûnderlizzende problemen te identifisearjen dy't mooglik bydroegen hawwe oan de affêre.
Nim tiid foar dysels
Ien fan 'e wichtichste dingen te dwaan neidat jo spouse cheats is om wat tiid foar josels te nimmen. Dit is in lestige en emosjoneel beladen tiid, dus it is wichtich om te rjochtsjen op it fersoargjen fan josels. Soargje derfoar dat jo goed ite, genôch sliep en oefening krije, en tiid trochbringe mei stypjende freonen en famyljeleden. Tink deroan om in nije hobby of aktiviteit op te nimmen om jo gedachten fan dingen te heljen.
Wurk oan Rebuilding Trust
Sadree't de earste skok fan ûntrou is ôfstutsen, moatte jo begjinne te wurkjen oan it werbouwen fan fertrouwen yn jo houlik. Dit sil tiid, geduld en ynspanning fereaskje fan sawol jo as jo spouse. As se wirklik berou hawwe foar wat se diene, sille se ree wêze om it wurk yn te setten om jo fertrouwen werom te fertsjinjen. Jo moatte earlik wêze mei elkoar oer jo gefoelens en behoeften en geduld wêze as jo beide troch dizze drege tiid navigearje. Jo kinne jo ek ôffreegje: "Doe affêre partners oait werom" - it antwurd is soms, mar it is net wierskynlik. As jo partner weromkomt, sil it in protte wurk oan jo beide dielen nimme om fertrouwen op te bouwen en de relaasje sterker te meitsjen as it earder wie. As it giet om stadia fan herstel fan ûntrou, is d'r gjin tiidline, dus nim dingen yn jo eigen tempo.
Stel alle fragen
"Hoe te krijen oer in ferrie" of "Hoe te krijen oer bedroch en bliuwe tegearre" binne drege fragen mei gjin maklike antwurden. Jo sille wierskynlik in protte fragen hawwe oer wat der barde, wêrom it barde, en wat dernei komt. Om troch te gean fan in affêre, moatte jo antwurden krije op dizze fragen. Dit sil earlike en iepen kommunikaasje mei jo spouse fereaskje. Se moatte ree wêze om elk en al jo fragen te beantwurdzjen, nettsjinsteande hoe dreech se kinne wêze. As se net ree binne om dit te dwaan, is it in teken dat se net wirklik berou hawwe foar wat se diene.
Set guon grûnregels
Jo moatte wat grûnregels ynstelle om troch te gean fan in affêre. Dizze grûnregels sille ferskille ôfhinklik fan jo yndividuele situaasje, mar se moatte dingen omfetsje lykas gjin kontakt mei de oare persoan dy't belutsen is by de affêre, folsleine transparânsje en earlikens, en regelmjittige check-ins mei elkoar. As jo spouse net ree is om yn te stimmen mei dizze grûnregels, is it in teken dat se net ree binne om te wurkjen oan it werbouwen fan fertrouwen.
6 Stappen foar Unfaithful Spouse
Erkenne wat jo dien hawwe
De earste stap foar in ûnleauwe spouse is om te erkennen wat se diene. Dit betsjut tajaan dat se in affêre hiene en ferantwurdlikens nimme foar har dieden. Sûnder dizze erkenning sil it ûnmooglik wêze om foarút te gean. As it in affêre is as beide partijen troud binne, moatte beide man en frou sitte en prate oer wat der bard is.
Wês iepen en earlik
Jo moatte iepen en earlik wêze mei jo spouse oer alles yn ferbân mei de affêre. Dit omfettet earlik wêze oer wat der bard is, hoe't jo fiele, en wêrom jo it dien hawwe. It is ek wichtich om earlik te wêzen oer jo ferwachtingen foar de takomst.
Berou sjen litte
Lit wiere berou sjen foar wat jo dien hawwe. Dit betsjut mear dan gewoan sizzen: "It spyt my." Jo moatte demonstrearje dat jo begripe hoefolle pine jo hawwe feroarsake en dat jo wirklik sorry hawwe foar jo aksjes.
Ferantwurdlikens nimme
Nim ferantwurdlikens foar jo rol yn 'e affêre. Dit omfettet it tajaan dat jo in flater makke hawwe en de gefolgen fan jo dieden akseptearje. It is ek wichtich om ferantwurdlikens te nimmen foar jo eigen genêzingsproses.
Wês geduldich
It genêzingsproses nei in affêre nimt tiid. It is wichtich om geduld te wêzen en te begripen dat it tiid sil nimme foar jo spouse om jo te ferjaan. Fokus yn 'e tuskentiid op it werbouwen fan fertrouwen en kommunikaasje yn jo relaasje.
Help sykje
As jo stride om te gean mei de neisleep fan in affêre, besykje dan profesjonele help te sykjen. In terapeut kin stipe leverje oer hoe't jo in affêre einigje kinne of hoe't jo oer ûntrou en begelieding kinne komme as jo wurkje troch de útdagings fan it werbouwen fan jo relaasje.
Konklúzje
Untrou is ien fan 'e dreechste útdagings dy't in relaasje kin tsjinkomme. Mar mei tiid, geduld en ynspanning is it mooglik om de pine te oerwinnen en in sterke, sûne relaasje op te bouwen. As jo nei in affêre wrakselje, tink dan dat jo net allinich binne, en d'r is help beskikber.
Hoe nuttich wie dit berjocht?
Klik op in stjer om it te fertsjinjen!
Middelste rating / 5. Vote count:
